Adam tränar

Lår

Knäböj fri stång
50kg x 15
70kg x 14
90kg x 10
100kg x 7

Enbens benpress
77kg x 12
77kg x 11
77kg x 11

Raka hantellyft
15kg x 15
22.5kg x 12
22.5kg x 12

Bakåtspark i maskin
36kg x 12
40kg x 9

Vader

Vadpress i maskin
80kg x 16
90kg x 14
90kg x 11

Vadpress i benpressmaskin
96kg x 16
96kg x 16
96kg x 16

Kommentar:
Tung pass idag, men vikterna var bra! Får lite känningar i ländryggen när jag kör fri stång i knäböj, därför föredrar jag i smith, men den var upptagen idag. Annars ett bra pass, blir nog ett pass imorn också :)
Betyg: 8/10