Adam tränar

Lår

Knäböj i smith (bänk under)
90kg x 15
120kg x 12
120kg x 11
120kg x 11

Benspark
98kg x 14
105kg x 12
105kg x 11

Raka hantellyft
22.5kg x 15
25kg x 12
25kg x 11

Vader

Vadpress i smith
90kg x 14
90kg x 12
90kg x 11

Vadpress i maskin
96kg x 15
96kg x 12

Kommentar:
Ett bra benpass. Ibland är det jävligt plågsamt att träna benen, men ibland är det också jävligt gött :)
Betyg: 8/10