Vilodag - Lite framtidsmål och så :)
Hej hopp!
Idag är det vilodag, har tränat tre dagar i rad så det passar bra att ta en idag :)
Annars flyter träningen på, har ökat bra nu under Januari när jag körde tunga vikter. Tänkte träna volym nu i minst två månader, ska också ta mått i mitten på Mars för att jämföra med det som jag tog vid nyår, tror dock inte att jag ökat något märkvärdigt men alltid intressant att se.
Jag har också satt upp ett mål:
Till den 15 Mars - Klara 15 godkända chins.
Har också satt upp några lite mer långsiktiga mål som jag vill nå detta året:
Chins: 20 st godkända
Dips: 32 st godkända
Bänkpress: 135 kg
Knäböj: 115kg x 15
Bicepscurl: 40kg x 15
Detta är mina styrkemål, som ni ser satsar jag extra mycket på dessa grenar då jag har tänkt att tävla i fitness five i framtiden. Jag kommer inte att ställa upp i en tävling om jag inte känner mig redo, vinnarskalle som jag har så vill inte hamna bland de sista!
När det gäller mål såsom vikt och mått så har jag inga direkta mål. 40cm armar skulle varit nice att uppnå iaf, men jag kommer inte grisbulka bara för att nå vissa mått.
När det gäller vikten så har jag tänkt att deffa nästa vår alltså 2012, och vill helst väga 82+ i bra form innan deffen. Tror inte jag kommer att behöva gå ner så mycket för att rutorna ska titta fram, ett par kg sen syns de bra. Vad jag väger nu vet jag inte, anledningen till att jag inte vägt mig på ett tag är för att jag innan har gått allt för mycket efter vågen, och tappat motivationen lätt. Nu går jag mer efter spegeln och ibland mått och de har gått riktigt bra sista året.
Synd bara att jag inte tog bilder på hur jag såg ut när jag startade bloggen och jämfört med nu så hade skillnaden varit väldigt tydlig. Ökar jag såhär bra ett par år till så kommer de bli mycket bra i slutändan :)
Jag tänkte lägga upp morgonpassens bröst och biceps pass, så ni får ett humm om hur det kan se ut.
MVH / Adam
Idag är det vilodag, har tränat tre dagar i rad så det passar bra att ta en idag :)
Annars flyter träningen på, har ökat bra nu under Januari när jag körde tunga vikter. Tänkte träna volym nu i minst två månader, ska också ta mått i mitten på Mars för att jämföra med det som jag tog vid nyår, tror dock inte att jag ökat något märkvärdigt men alltid intressant att se.
Jag har också satt upp ett mål:
Till den 15 Mars - Klara 15 godkända chins.
Har också satt upp några lite mer långsiktiga mål som jag vill nå detta året:
Chins: 20 st godkända
Dips: 32 st godkända
Bänkpress: 135 kg
Knäböj: 115kg x 15
Bicepscurl: 40kg x 15
Detta är mina styrkemål, som ni ser satsar jag extra mycket på dessa grenar då jag har tänkt att tävla i fitness five i framtiden. Jag kommer inte att ställa upp i en tävling om jag inte känner mig redo, vinnarskalle som jag har så vill inte hamna bland de sista!
När det gäller mål såsom vikt och mått så har jag inga direkta mål. 40cm armar skulle varit nice att uppnå iaf, men jag kommer inte grisbulka bara för att nå vissa mått.
När det gäller vikten så har jag tänkt att deffa nästa vår alltså 2012, och vill helst väga 82+ i bra form innan deffen. Tror inte jag kommer att behöva gå ner så mycket för att rutorna ska titta fram, ett par kg sen syns de bra. Vad jag väger nu vet jag inte, anledningen till att jag inte vägt mig på ett tag är för att jag innan har gått allt för mycket efter vågen, och tappat motivationen lätt. Nu går jag mer efter spegeln och ibland mått och de har gått riktigt bra sista året.
Synd bara att jag inte tog bilder på hur jag såg ut när jag startade bloggen och jämfört med nu så hade skillnaden varit väldigt tydlig. Ökar jag såhär bra ett par år till så kommer de bli mycket bra i slutändan :)
Jag tänkte lägga upp morgonpassens bröst och biceps pass, så ni får ett humm om hur det kan se ut.
MVH / Adam
Kommentarer
Postat av: Johanna
Dom målen kommer du klara goding!
Stark som en oxe och envis som få.
Du är grym!
Postat av: Kvesan ;)
Dina tankar om träningen är så bra och målen klarar du lätt min goding!
Du är stark som en oxe och envis som få. :)
Du är grym helt enkelt!
Trackback
