Måndag - Helvetets dag!
Tjallå!
Idag är det en Måndag i Januari och det innebär att alla personer som har nyårslöfte och/eller har syndat i helgen (festat, ätit godis) ska träna, med andra ord är gymmet proppfullt och allt är i princip upptaget.
Motivationen var väl inte på topp direkt, men det blev ett bra pass endå! Styrkan ökar och ökar för varje pass, känns riktigt kul.
Tänkt att jag skulle köra tungt nästa vecka också, sen gå tillbaka till volymträning och köra det Mars ut. Kommer att sluta med kreatin efter denna veckan och ska ha uppehåll under Februari. Tappar ganska snabbt 1-2 kg och det känns inte så kul, men det är ju bara vattenvikt egentligen :)
Kosten ligger som sagt på 3400 kcal i snitt om dagen, vissa dagar lite mer och vissa lite mindre. Efter helgen låg jag lite back så fick ta igen det idag, har ett mål kvar och kommer att hamna på 4600 kalorier idag, bra tryck i kroppen till morgondagens benpass med andra ord :)
Testade att köra dips idag igen efter att ha tränat axlar och triceps, gjorde lite djupare med fullt utsträck i armbågen. Blev tillslut 25 dips, så dipsen är jag mycket nöjd med. Chinsen vill jag helst komma upp i 15+
Kommer att sätta lite kortsiktiga mål snart när jag bestämt vad de ska vara :)
// Adam
Idag är det en Måndag i Januari och det innebär att alla personer som har nyårslöfte och/eller har syndat i helgen (festat, ätit godis) ska träna, med andra ord är gymmet proppfullt och allt är i princip upptaget.
Motivationen var väl inte på topp direkt, men det blev ett bra pass endå! Styrkan ökar och ökar för varje pass, känns riktigt kul.
Tänkt att jag skulle köra tungt nästa vecka också, sen gå tillbaka till volymträning och köra det Mars ut. Kommer att sluta med kreatin efter denna veckan och ska ha uppehåll under Februari. Tappar ganska snabbt 1-2 kg och det känns inte så kul, men det är ju bara vattenvikt egentligen :)
Kosten ligger som sagt på 3400 kcal i snitt om dagen, vissa dagar lite mer och vissa lite mindre. Efter helgen låg jag lite back så fick ta igen det idag, har ett mål kvar och kommer att hamna på 4600 kalorier idag, bra tryck i kroppen till morgondagens benpass med andra ord :)
Testade att köra dips idag igen efter att ha tränat axlar och triceps, gjorde lite djupare med fullt utsträck i armbågen. Blev tillslut 25 dips, så dipsen är jag mycket nöjd med. Chinsen vill jag helst komma upp i 15+
Kommer att sätta lite kortsiktiga mål snart när jag bestämt vad de ska vara :)
// Adam
Kommentarer
Trackback
