Nu är Augusti på intågande!
Vet inte om jag ska säga äntligen eller usch vad tråkigt..
Äntligen kan jag väl säga i träningssammanhang men usch vad tiden går snabbt.
Men då detta är en träningsblogg så är vi glada att Augusti äntligen är här :D
Här kommer en liten summering av 1 maj – 31 juli:
Målet var att hålla formen under sommaren samtidigt som jag kunde ha kul och festa och så, man måste leva också anser jag, annars kommer man tröttna på att träna.
Det började iaf bra under Maj månad sen under Juni så åkte jag på en dunderförkylning som satt i under hela Juni och lite in i Juli. Det blev något träningspass i veckorna trots sjukdom, men det är först nu sista två veckorna som jag har kunnat träna riktigt hårt igen.
Lite synd det här med sjukdomen som kom.. förstörde lite.. Men det var samma sak förra året, minst en månad där med av ont i halsen och förkyld, så nu vet man det till nästa år, så då blir det att trycka i sig vitaminer i början av sommaren och klä sig rätt så man inte åker på samma nit igen. Kalorierna har i genomsnitt legat på 3000-3100 om dagen, det är balans för mig, dvs att jag varken går upp eller ned i vikt.
Nu under hösten så är målet att lägga på mig ett par kg. Har satt som mål att väga 80kg mellan jul och nyår samt ska flickvännen fotografera mig då någon gång. Kommer att sätta upp små delmål under hösten och under Augusti ser de ut såhär:
*Ska ligga på 3500 kalorier om dagen i genomsnitt.
*Har jag missat lite mat någon dag kommer jag att ta igen detta främst på måndagarna.
*4 träningspass i veckan, minst.
* Gör jag 10 reps eller mer så ska vikten ökas, tar inte så hårt på detta när det gäller vader och mage.
Detta är målen som ska hållas i Augusti.
Time to build some muscles…
