Adam tränar

Rygg

Latsdrag v-grepp
77kg x 12
84kg x 8
84kg x 7

Latsdrag i maskin med enhandsgrepp
30kg x 12
36kg x 9
36kg x 9
36kg x 9

Shrugs med hantel
25kg x 15
25kg x 15
25kg x 15

Biceps

Hantelcurl
17.5kg x 10
20kg x 7
20kg x 7

Skivstångscurl
35kg x 13
40kg x 8
40kg x 6

Underarmscurl i cc
23kg x 8
23kg x 7

Mage

Situps i maskin
59kg x 15
59kg x 13
59kg x 11
59kg x 10

Kommentar:
Grymt bra pass! Bra tryck! Älskar verkligen ryggpassen :)
Betyg: 9/10