Adam tränar

..Tills jag har tränat seriöst i två år :)
Det ska "firas" med lite bilder och mått och så. Ska se om jag hittar några förebilder också :)
Motivationen har gått lite upp och ner sista tiden, men det känns som man är på rätt spår nu iaf! Har funderat lite och vill ha nåt mål att sträva efter. Då jag tycker att min kropp svarar bättre på lite tyngre vikter tänker jag sätta upp lite styrkemål som jag ska ha nått INNAN 15 December 2011.

Har ju satt upp ett viktmål att jag vill väga helst 80kg, men det är väl inget direkt mål egentligen, mer en riktlinje.
Mina styrkamål som jag ska uppnå är följande:

1. Bänkpress 125kg x 1
2. Utfall upp på bänk 70 x 10
3. ?????

Vill ha ett mål till men kan inte komma på vad just nu, får ta och fundera över det ett par dagar och se om jag kommer fram till nåt kul.

Angående deffen som kommer att komma nån gång i framtiden så ser min lilla plan ut såhär

Upp till 82 ---> 75

Bulka från 75 ---> 85

Deffa från 85 ---> 78

Något i stil med det. Så när jag väger runt 82 kommer det deffas ett par kg, när deffen intreäffar spelar mindre roll, antingen blir det till våren men troligtvis blir det våren 2013.

Imorn väntar ett härligt rygg, biceps och magpass! :)

Soo loong // Adam