Adam tränar

Dagens benpass såg ut som följande:

Knäböj fri stång
40kg x 20?
50kg x 18
60kg x 15
70kg x 14
80kg x 12
90kg x 11
95kg x 6
70kg x 12

Sittande lårcurl
10kg x 16
15kg x 10
15kg x 9
15kg x 9

Sittande vadpress
40kg x 18
40kg x 15
40kg x 13
40kg x 13

Stående vadpress
10kg x 13
10kg x 12
10kg x 12

Rygglyft utan vikt
X 10
X 10
X 10

Repsen är jag inte helt säker på då jag inte skrev ner, men något i denna stilen vart det iaf :)
Börjar få in tekniken bättre i böjarna, hoppas att min rygg mår bra imorn bara.

Imorn blir det bröst, axelpress och triceps!

Med vänlig hälsning, Adam